こんにちは！！
つちのこです～！！
本日は2021年11月9日ということで、つちのこさんが36歳になりました。（笑）
さすがに36歳ともなりますと色々後戻りもできない年齢ですのでここらでバシッと痩せてやろうと思っております！！
36歳つちのこさんがどこまでイケメン化できるか楽しみにしていて下さい～！！
本日の体重
85.3kg
(開始時から-0.0kg)
毎日の体重とカロリー収支を下図の形で記録していきたいと思ってます。やはり時代は見える化ですね！！
本日の食べ物たち
摂取カロリー的には合格点かなって思っています。本日は脂質も比較的少なかったと思いますのでこの調子で継続が大事ですね～！
朝食
<なし>
眠すぎて食べられずでした。
昼食
<社食>
今日の社員食堂メニューは麻婆春雨でした。健康に気を使ってカロリーが一番少ないものをチョイス！！
夕食
<納豆ご飯とちくわ>
納豆×2個で納豆ご飯とちくわセットです。意外とちくわはタンパク質多めなのでおすすめ食材ですね。
その他
<なし>
間食なしです。
本日の運動
基本的に会社への往復の歩行分です。これから朝トレを追加していきたいと思っています～！
つちのこさんの体形について
今日から気持ちを新たにダイエット生活に励むわけですが、今後の変化をわかりやすくするために今の体形を記録しておきます。
体重 ： 85.3kg
体脂肪率 ： 27.2%
ウエスト ： 99cm
胸囲 ： 103cm
腕 ： 37cm
太もも ： 57.5cm
のわがままボディーからのスタートです！！
どこまでいけるか楽しみながら続けたいですね～！！
では！！
