ダイエットレシピ集｜つちのこ男の美容ブログ

ダイエットを成功させるために必要な要素はたくさんあります。

その中で最も重要な要素として、

食事

があげられると思います。どんなに必死に運動しても一般人が運動で運動で消費できるエネルギーは1000kcal程度だと思います。そしてその効果を得るために運動に費やす時間は数時間とかかるでしょう。

一方、食事はみなさん生きていくために必要不可欠であり通常1日３回程度しているかと思いますが、健康的な男性であればおおよそ2000kcal程度を一日で摂取しているかと思います。そんな食事に少し気を使い摂取エネルギーを減らすことでダイエットはグーンと成功に近づきます。

兎にも角にも食事を制する者がダイエットを制するといっても過言ではありません！！

そこで、このページでは管理人のつちのこが実際にダイエット日記を通して得たダイエットにお勧めな食材や自作のダイエットレシピをご紹介していきます。

これからダイエットに取り組もうとしている方やパートナーの健康が心配な方などのお役に立てればと思っていますので是非ご覧ください。

Contents

本ページの構成について

本ページでは、冒頭に述べた通り管理人のつちのこが実際にダイエットを通して使用した食材や料理のレシピなんかを公開していきます。構成としては、

の2部構成でご紹介いたします。

つちのこ自身が実際にダイエットのために作って食べていた料理をご紹介いたします。

ブログのタイトルにもありますが、30代サラリーマン♂のダイエットメニューですので意識高い系女子が作るような、かわいくて、きれいで、栄養バランスがすばらしい料理ばかりではありませんのでご承知おきくださいね。

基本的には、

といった項目を重視しております。

こちらでは、ダイエットに役立つ食材(スーパーなどで売られている調理済み用品を含む)を中心にご紹介してきます。ダイエットに関する食材は世の中に腐るほど出回っておりご自身で一から調べるのは骨が折れることと思いますのでこちらのページを参考にして頂ければ幸いです。